炎炎烈日，虽然有遮阳伞、帽子、手套等“武装”，但MM娇嫩的肌肤还是有可能会晒黑，该怎么办好呢？不用急，现在，我们来教你三招，战胜阳光，养出健康白皙嫩肤。

招式一：吃出美白

[薏仁] 薏仁是常用的中药，又是普遍常吃的食物，主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效，长期食用，美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤，同时还能吸收紫外线。另外，杏仁也有此作用，应该多吃。

[黄瓜] 黄瓜是一种可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。希望减肥的人要多吃黄瓜。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。